Toen ik laatst op een foto een baby zijn voet in zijn mond zag stoppen, vroeg ik me af of ik dat ooit zelf ook gekund heb. Dat kan ik me nu in ieder geval niet meer voorstellen… Ik realiseerde mij pas echt dat ik stijf en stram geworden ben, toen mijn vriendin mij vroeg of ze me moest helpen mijn sokken aan te trekken. Mijn linker sok gaat nog aardig makkelijk aan en uit, maar mijn rechter sok is een ware martelpartij. En ja, dat moet wel iedere ochtend gebeuren! Ik besloot dat ik maar eens wat moest gaan doen aan mijn gebrek aan lenigheid.

Naarmate je ouder wordt, loopt die bewegelijkheid vanzelf terug. In ieder geval wel bij mij. Ik fiets veel en met die trapondersteuning kun je aardig compenseren dat je geen 30 meer bent. Maar met veel andere dingen wordt het moeilijker om het te verbergen. Dus ging ik in overleg met Rogier Bos, bestuurslid van Zuid Doet Samen en fysiotherapeut van Bos en Weide. Rogier deed eerst een aantal testjes bij mij. Om een lang verhaal kort te maken, ik ben niet bepaald lenig, sterker nog: de meeste testuitslagen pasten niet eens in het computerprogramma waarin de resultaten worden vastgelegd. Ik zit nu op fysio-fitness en kan inmiddels mijn sok weer aankrijgen. Maar heb wel regelmatig spierpijn…

Ik was ook onmiddellijk enthousiast over het plan van Zuid Doet Samen om maart tot de ‘Maand van beweging’ te benoemen. Ik had gemerkt aan mezelf dat te weinig beweging tot lastige situaties aanleiding kan geven. En beweging kan ook leuk zijn. Wij vroegen aan inwoners van Zuid wat zij leuk vonden. Erg hoog scoorde de seniorendisco. Dus die komt er!

Tijdens onze kerstherberg werd een van de tenten erg drukbezocht. Hier werd muziek gemaakt en er werd spontaan gedanst. Hierop nam Phoenix contact met ons op, want konden we niet iets samen organiseren? Zij verzorgen al decennialang in Zuid (volks-)dans activiteiten. Dus het aangename met het nuttige verenigen. Zij gaan nu een leuke workshop volksdansen organiseren!

Volgens mensen die er verstand van hebben moet je 5 dagen per week 30 minuten per dag bewegen. Dat kan bijvoorbeeld fitness zijn, of werken in huis. Maar ook leuke dingen zoals wandelen, fietsen of dansen tellen mee.

Wij gaan die leuke activiteiten organiseren in onze Maand van Bewegen! Zoals dus die ouderendisco en volksdansen. Verder gaan wij een middag laten zien hoe je thuis kunt sporten. Ook Rogier komt een middag langs om te laten zien hoe leuk bewegen is en dat je er niet voor naar een sportschool hoeft.

De eerste activiteit is aanstaande woensdagmiddag. Dan komt Phoenix langs voor een workshop volksdansen. Erg leuk! U bent tussen 13:30 en 16:00 van harte welkom in Ons Honk, Sperwerlaan 18. Deelname is gratis en opgave is niet nodig. Er zijn koffie, thee en vooral veel gezelligheid!
Ik zie ernaar uit om samen met u te gaan bewegen!

Deze column verscheen eerder in de Zuidkrant.

Maart is door Zuid Doet Samen uitgeroepen tot ‘Maand van bewegen’. Bewegen is gezond, is leuk, én brengt mensen met elkaar in contact. Alle reden dus om hier eens aandacht aan te schenken! Zuid Doet Samen organiseert daarom op de eerste vier woensdagmiddagen van maart (2, 9, 16 en 23 maart van 13:30 tot 16:00) leuke en gezonde activiteiten in buurthuis Ons Honk (Sperwerlaan 18 Apeldoorn).

Het motto is om gezellig en sportief bezig te zijn, zonder dat je daar nu ook gelijk weer spierpijn van krijgt. Hoewel… als je ’te hard gaat’ op de ouderendisco, kun je dat de volgende dag misschien wel voelen…

De ouderendisco is pas aan het einde van de reeks activiteiten. Gestart wordt op woensdagmiddag 2 maart met een middag volksdansen. Deze middag wordt verzorgd door Phoenix, de vereniging die al decennialang dansles geeft in Apeldoorn-Zuid.

Op woensdag 9 maart komt Rogier Bos van Fysiotherapie Bos en Weide een geweldige workshop geven over verantwoord bewegen. Topper Sylvia van Zuid Doet Samen geeft een week later, op 16 maart, een workshop over thuis gezond bewegen.

Als hoogtepunt organiseert Zuid Doet Samen een wervelende ouderendisco! Henny Smit (bekend van het legendarische duo HEJO) gaat op woensdag 23 maart allerlei bekende nummers spelen, waarbij de voetjes vast van de vloer gaan!

Alle activiteiten vinden plaats in buurthuis Ons Honk van Zuid Doet Samen, aan de Sperwerlaan 18. De activiteiten starten steeds om 13:30 en duren tot 16:00. Opgeven is niet nodig en deelname is gratis. U bent van harte welkom!

Zuid Doet Samen werkt in de wijk voortdurend samen met andere organisaties en instellingen. Belangrijk, want samen bereiken we meer voor Zuid! Mooi voorbeeld hiervan is de samenwerking met Senszo, dagbesteding voor mensen met een verstandelijke handicap. Tijdens zijn ronde door De Heeze kwam onze buurtassistent Tomaz kwam met hen in contact.

Dit resulteerde in een mooie samenwerking. Met nu al een mooi resultaat! Eén van de cliënten van Senszo gaat namelijk in huis helpen bij een lid van Zuid Doet Samen. Dit betekent enerzijds een mooie plaats om ervaring op te doen voor de cliënt van Senszo en anderzijds ondersteuning voor de buurtbewoner. En er ontstaat een mooi en bijzonder contact. Dat betekent dat twee mensen er gelukkig van worden. Gaaf dat het werk van onze buurtassistenten zulke mooie verbindingen oplevert!

De Inloopochtenden op de dinsdagen en de woensdagen in Ons Honk zijn een groot succes. Het is er gezellig druk en er valt van alles te doen. Spelletjes doen, bakkie doen, een praatje maken, knutselen en nieuwe contacten opdoen bijvoorbeeld. Maar ook gezellig samen eten. Wegens groot succes van de lunches op dinsdag wordt er voortaan ook op woensdag gezamenlijk gegeten na de inloopochtend!

Al langere tijd wordt er op dinsdag na de inloopochtend gezamenlijk geluncht. Met ingang van 1 februari wordt er ook op woensdag samen gegeten! Een buurtbewoner kookt iedere woensdag een heerlijke warme maaltijd. Voor slechts €4,- kunt u mee-eten. Wilt u even laten weten als u mee-eet (055 – 3125076 of info@zuiddoetsamen.nl)? Dan kunnen wij daar bij het boodschappen doen rekening mee houden.

U bent iedere dinsdag en woensdag vanaf 9:30 van harte welkom om de inloopochtenden! Graag tot ziens in het leukste buurthuis van Apeldoorn, aan de Sperwerlaan 18.

Bij Zuid Doet Samen blijven we continu in ontwikkeling. Dat betekent ook dat onze buurtassistenten continu in ontwikkeling moeten zijn. Daarom krijgen zij doorlopend supervisie, opleiding en coaching.

Een mooi voorbeeld van het in ontwikkeling zijn is de workshop die onze buurtassistenten donderdag 11 februari kregen. Deze workshop ging over het spel ‘Een steekje los’ en werd gegeven vanuit De Bagagedrager.

Dit spel is een mooie methode om met elkaar in gesprek te zijn en nieuwe verbindingen te leggen. Mooi als aanvulling in onze werkwijze!

Aanstaande vrijdag (12-32) wordt er weer live radio gemaakt vanuit Ons Honk! Tussen 12 en 13 uur presenteren onze buurtassistenten het gezellige programma Het Geluid van Zuid. Dit programma wordt live uitgezonden op Stichting RTV Apeldoorn. U bent van harte welkom om live mee te luisteren in Ons Honk. Vanaf 11:30 staan koffie en broodjes klaar!

Het belooft een geweldige uitzending te worden met live muziek van Henny Smit (bekend van het legendarische duo Hejo) en leuke gasten met boeiende verhalen.

Er zijn honderden bewonersgroepen in Nederland die zich sterk maken voor hun buurt en/of zijn bewoners. Allemaal met hun eigen kennis en deskundigheid. Als deze groepen hun kennis delen zijn ze slimmer en krachtiger. Daarom is Zuid Doet Samen aangesloten bij het Landelijk Samenwerkingsverband Actieve bewoners (LSA), een vereniging van en voor actieve bewonersgroepen.

 Het LSA is al 27 jaar een landelijke vereniging van en voor vrijwilligers die zich sterk maken voor hun buurt. De leden zijn gepassioneerde bewoners en bewonersgroepen die zich bezighouden met leefbaarheid. Van traditionele bewonersorganisaties tot BewonersBedrijven die welzijn organiseren voor hun buurt. De vereniging helpt bewoners kennis en deskundigheid met elkaar en met anderen te delen.

Kennis delen

Zuid Doet Samen heeft bijvoorbeeld veel kennis en deskundigheid op het gebied van het verbinden van mensen op buurtniveau en deelt dit met plezier met andere bewonersgroepen. Juist in deze tijd van een terugtrekkende overheid is het belangrijk dat de betrokken burgers hun netwerk, kennis en kunde met elkaar delen.

Hart voor de buurt

Het LSA heeft landelijke projecten waar bewoners echt aan het roer staan, heeft een groot (politiek)netwerk, is actief op social media, geeft het tijdschrift BewonersBerichten uit, en organiseert veel bijeenkomsten waar iedereen met hart voor zijn buurt welkom is. De bekendste is de Landelijke Bewonersdag waar jaarlijks tussen de 600 en 1000 bezoekers op afkomen. Zuid Doet Samen is blij dat ze bij deze club horen en zal ervoor zorgen dat het geluid van de bewoners van Apeldoorn Zuid landelijk gehoord blijft worden!